স্বাস্থ্য ও সুরক্ষা
পৃষ্ঠা ৩৯ (পাঠ-৫ স্বাস্থ্য ও সুরক্ষা)
ক্রিয়াকলাপ: ছবি দেখে আলোচনা
প্রশ্ন: উপরের ছবিগুলো দেখে কী বুঝলে সেগুলো নিয়ে ভাবো এবং দলগতভাবে আলোচনা করো-
উত্তর: ছবিগুলো দেখে যা বোঝা যায় তা হলো:
অসুখ-বিসুখ হলে আমাদের শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। সেই অবস্থায় খেলাধুলা বা পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়া যায় না।
একইভাবে, মন খারাপ থাকলে কোনো কাজে উৎসাহ থাকে না।
স্বাস্থ্যবান মানুষই মনের আনন্দে দৈনন্দিন কাজ, খেলাধুলা বা পড়াশোনা উদ্যমের সঙ্গে করতে পারে।
স্বাস্থ্যবান বলতে বোঝায় শরীর নীরোগ থাকা এবং মনও কাজের জন্য উৎসাহী ও উদ্যমী থাকা।
পৃষ্ঠা ৪০ (স্বাস্থ্য ভালো রাখা)
ক্রিয়াকলাপ: স্বাস্থ্য ভালো রাখার তালিকা
প্রশ্ন: স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য তোমরা কি কি করো তা লেখো।
উত্তর: (এই পৃষ্ঠার ছবিগুলোর উপর ভিত্তি করে একটি নমুনা উত্তর)
স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আমরা প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠি, দাঁত মাজি, শৌচাগার ব্যবহার করি, স্নান করি, পরিষ্কার জল পান করি, সুষম খাদ্য খাই, যোগাসন ও খেলাধুলা করি এবং সাইকেল চালাই (ব্যায়াম করি)।
ক্রিয়াকলাপ: ছবি পর্যবেক্ষণ করে তালিকা
প্রশ্ন: উপরের ছবিগুলো পর্যবেক্ষণ এবং দলগতভাবে আলোচনা করে কাজগুলোর একটি তালিকা প্রস্তুত করো।
উত্তর: ছবিগুলোতে শরীরের যত্নের জন্য এই কাজগুলো করতে দেখা যাচ্ছে:
সকালে ঘুম থেকে ওঠা
দাঁত মাজা
সাইকেল চালানো (ব্যায়াম)
শৌচাগার ব্যবহার করা ও তারপর হাত ধোয়া
স্নান করা
সুষম আহার গ্রহণ করা
ফিল্টারের বিশুদ্ধ জল পান করা
যোগাসন করা
খেলাধুলা করা (ক্রিকেট)
পৃষ্ঠা ৪১ (দুর্ঘটনা ও চিকিৎসা)
ক্রিয়াকলাপ: আলোচনা
প্রশ্ন: ‘স্বাস্থ্যই সম্পদ’- এই কথার অর্থ শিক্ষকের সাহায্যে ব্যাখ্যা করো।
উত্তর: স্বাস্থ্যকে সম্পদ বলা হয় কারণ স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে আমরা কোনো কাজই ঠিকমতো করতে পারি না। শরীর সুস্থ ও নীরোগ থাকলেই আমরা পড়াশোনা, খেলাধুলা এবং অন্যান্য কাজ উদ্যমের সঙ্গে করে জীবনে উন্নতি করতে পারি। তাই স্বাস্থ্যই আমাদের সবচেয়ে বড় সম্পদ।
ক্রিয়াকলাপ: ট্র্যাফিক লাইট
প্রশ্ন: ট্র্যাফিক লাইটের রংগুলো কী বোঝায়?
উত্তর:
লাল রং থামার জন্য।
হলুদ রং তৈরি হওয়ার জন্য।
সবুজ রং যাবার জন্য।
পৃষ্ঠা ৪৩ (খেলাধুলায় সাবধানতা)
ক্রিয়াকলাপ: সাবধানতা
প্রশ্ন: খেলাধুলা করার সময় কী কী সাবধানতা গ্রহণ করা উচিত-
উত্তর: খেলাধুলা করার সময় এই সাবধানতাগুলো গ্রহণ করা উচিত:
পাথর, কাঁচের টুকরো, পেরেক ইত্যাদি যে জায়গায় পড়ে আছে সেখানে খেলতে নেই।
উঁচু-নিচু বা অসমান জায়গায় না খেলাই ভালো।
নদী বা বড়ো জলাশয়ের পারে, আগুনের কাছে, পিচ্ছিল জায়গায় বা বেশি ঘাসের জঙ্গলে খেলতে নেই।
লাঠি, দা-কাটারি, আগুন নিয়ে খেলাধুলা করা অনুচিত।
ব্যথা লাগে এমন কোন জিনিস খেলার ছলে কারও শরীরে ছুঁড়তে নেই।
খেলার সময় কাউকে ঠেলা-ধাক্কা দিতে নেই এবং একজন অন্যজনকে আঘাতও করতে নেই।
পৃষ্ঠা ৪৪ (প্রাথমিক চিকিৎসা)
ক্রিয়াকলাপ: প্রাথমিক চিকিৎসার তালিকা
প্রশ্ন: আঘাত পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কি ধরনের প্রাথমিক চিকিৎসা করাতে পারি?
উত্তর: (পাঠ্যপুস্তকের ৪৩ নং পৃষ্ঠার তথ্যের ভিত্তিতে)
শরীরের কোনো জায়গা কেটে গেলে – গাঁদা ফুল বা বিশল্যকরণী গাছের পাতা ব্যবহার করা যেতে পারে।
আগুনে পুড়লে – (পাঠ্যপুস্তকে এই বিষয়ে তথ্য দেওয়া নেই)
হাত-পা মচকে গেলে – সেই জায়গায় বরফ বা কাঁচা হলুদ পিষে লাগিয়ে দিলে ব্যাথার উপশম হয়।
মৌমাছি, বোলতা হুল ফোঁটালে – সেই জায়গায় রসুন অথবা পেঁয়াজের রস লাগালে ব্যাথা কমে।
জোঁক কামড়ালে – লবণ দিলে জোঁক পড়ে যায়।
ক্রিয়াকলাপ: ভেবে লেখো
প্রশ্ন: একসঙ্গে খেলাধুলা করার সময় তোমার একজন বান্ধবীর পা মচকে গিয়ে আঘাত পেলো। তখন তুমি কি করবে?
উত্তর: আমার বান্ধবীর পা মচকে গেলে, আমি তাকে খেলা বন্ধ করে বসতে বলব এবং প্রাথমিক চিকিৎসা হিসাবে মচকে যাওয়া জায়গায় বরফ অথবা কাঁচা হলুদ পিষে লাগিয়ে দেবো। যদি তাতেও ভালো না হয়, তবে বড়দের জানাতে বা চিকিৎসকের কাছে যেতে সাহায্য করব।
ক্রিয়াকলাপ: সাপ কামড়ালে
প্রশ্ন: সাপ কামড়ালে নীচের কোনটি করা উচিত এবং কেন?
উত্তর: শুদ্ধ উত্তরটি হলো: – তৎক্ষণাত চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যেতে হবে।
কারণ: সাপের কামড় গুরুতর হতে পারে। ওঝার কাছে ঝাড়ফুঁক করে সময় নষ্ট করা উচিত নয়। সঠিক চিকিৎসা একমাত্র চিকিৎসাকেন্দ্রেই সম্ভব।
পৃষ্ঠা ৪৫ (প্রাথমিক চিকিৎসার বাক্স)
ক্রিয়াকলাপ: বাক্স প্রস্তুত করি
প্রশ্ন: (এসো, প্রাথমিক চিকিৎসার বাক্স প্রস্তুত করি)
উত্তর: একটি প্রাথমিক চিকিৎসার বাক্স প্রস্তুত করার জন্য বাক্সে এই জিনিসগুলো রাখা উচিত:
বিশুদ্ধ তুলো বা কার্পাস
ব্যান্ডেজ বা পরিষ্কার কাপড়
গ্লাভস
থার্মোমিটার
তরল এ্যান্টিসেপ্টিক
জীবাণুনাশক মলম
ব্যাথা নিরাময়কারী মলম
একটি ছোটো কাঁচি
পৃষ্ঠা ৪৬ (অনুশীলনী – পাঠ ৫)
১। উত্তর লেখো
(ক) প্রাথমিক চিকিৎসার বাক্সে কী কী জিনিস বা সামগ্রী সংগ্রহ করে রাখতে হয়?
উত্তর: প্রাথমিক চিকিৎসার বাক্সে বিশুদ্ধ তুলো, ব্যান্ডেজ বা পরিষ্কার কাপড়, গ্লাভস, থার্মোমিটার, তরল এ্যান্টিসেপ্টিক, জীবাণুনাশক মলম, ব্যাথা নিরাময়কারী মলম এবং একটি ছোটো কাঁচি সংগ্রহ করে রাখতে হয়।
(খ) রাস্তাঘাটে হাঁটার সময় কী কী নিয়ম মেনে চলতে হয়?
উত্তর: রাস্তাঘাটে হাঁটার সময় এই নিয়মগুলো মেনে চলতে হয়:
সবসময়ই নিজের বাঁদিকে হাঁটতে হয়।
রাস্তা পার হওয়ার সময় আগে-পিছে, ডানদিকে-বাঁদিকে চেয়ে, কোনো যানবাহন না আসলেই রাস্তা পার হওয়া উচিত।
সবসময়ই ট্র্যাফিকের সংকেত (যেমন ট্র্যাফিক লাইট) মেনে চলা অতি প্রয়োজন।
(গ) যোগাসন ও ধ্যান (প্রাণায়াম) করলে কি হয়?
উত্তর: নিয়মিত যোগাসন ও ধ্যান করলে শরীর-মন ভালো থাকে। এটি একাগ্রতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
(ঘ) খেলাধুলা করার সময় কি কি সাবধানতা গ্রহণ করতে হয়?
উত্তর: খেলাধুলা করার সময় সাবধানতা হিসাবে উঁচু-নিচু বা অসমান জায়গায় খেলতে নেই, নদী বা আগুনের কাছে খেলতে নেই, এবং লাঠি, দা-কাটারি বা আগুন নিয়ে খেলাধুলা করা অনুচিত।
২। শূন্যস্থান পূরণ করো
(ক) কম পরিমাণে আঘাত প্রাপ্ত শরীরকে প্রাথমিক চিকিৎসার দ্বারাই ভালো করা যায়।
(খ) অসুখ-বিসুখ হলে আমাদের শরীরটি দুর্বল হয়ে পড়ে।
(গ) অকস্মাৎ ঘটা দুর্ঘটনাই হলো আকস্মিক দুর্ঘটনা।
(ঘ) ভিজে হাতে বৈদ্যুতিক সরঞ্জাম বা বিদ্যুতের সুইচ ছোঁবে না।
৩। শুদ্ধ উত্তরটি বেছে বের করো
(ক) আঘাত পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের সাহায্য না নিয়ে করা চিকিৎসাকে বলে প্রাথমিক চিকিৎসা।
(খ) উঁচু-নিচু বা অসমান জায়গায় খেলা উচিত নয়।
(গ) রাস্তাঘাটে সবসময় নিজের বাঁদিকে হাঁটতে হয়।
(ঘ) আগুনের কাছে বসতে হয়।
৪। স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আমাদের কি কি করা উচিত?
উত্তর: স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আমাদের নিজেদের শরীরের যত্ন নেওয়া, সুষম খাদ্য গ্রহণ করা এবং স্বাস্থ্য রক্ষার নিয়ম-নীতি মেনে চলা আবশ্যক। এছাড়া নিয়মিত যোগাসন, ধ্যান ও খেলাধুলা করা উচিত (পৃষ্ঠা ৪০-এর ছবি অনুযায়ী)।
৫। আলোচনা চক্র আয়োজন করো- বিষয়-প্রাথমিক চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা
উত্তর: এটি ছাত্রছাত্রীদের জন্য একটি দলগত আলোচনার কাজ। (আলোচনার বিষয়: প্রাথমিক চিকিৎসা গুরুতর দুর্ঘটনার সময় স্বাস্থ্যের বেশি অবনতি হওয়া থেকে রক্ষা করে এবং চিকিৎসাকেন্দ্রে পৌঁছানোর আগে দ্রুত সহায়তা প্রদান করে।)